レッグマジックXで、筋肉を鍛えて冷え性改善！ tag:www.beautypeau.com,2010-04-23://20 2010-12-03T04:36:45Z 冷え性改善には筋肉を鍛えること。レッグマジックXで効率よく代謝アップ。 Movable Type 4.261 レッグマジックXを購入♪体験しました！ tag:www.beautypeau.com,2010://20.231 2010-12-01T05:15:47Z 2010-12-03T04:36:45Z レッグマジックXを購入♪体験しました！ エクサボディのネット通販サイトで購入した... yummy レッグマジックXを購入♪体験しました！

エクサボディのネット通販サイトで購入したレッグマジックXが、数日で届きました。


箱をあけると、部品がぎっしり詰まってこんな感じ～。
レッグマジックXが届いた　あけるとこんな感じ。

これから組み立て開始です。はやく使ってみたい衝動に、ワクワク♪
でも機械オンチな私は、旦那に手伝ってもらって、レッグマジックXを組み立てることにしました。＾＾；


レッグマジックXの組み立て部品たちです。レッグマジックXの紫がキレイですね～。（＾＾）
レッグマジックX 組み立て前　レッグマジックを組み立てる


機械いじりになれた夫なので、説明書を見ながらも、手馴れた様子でサクサクと組み立てていきます。
ネジで固定　


ところどころで写真を撮らせてもらいながら、１５分くらいで組み立て完了です。早い！
レッグマジックX　組み立て完成　マットの厚み

マットの厚みもしっかりしています。レッグマジックXの紫を見ると、乗りたい気持ちがウズウズします。


さっそくレッグマジックXを体験してみました！

組み立ててすぐ、夫がすぐチャレンジ！普段から運動している人なので、１分クリアーしました。
でもぜいぜい・・・言ってましたね。ラクではないようです。
ふだん使わない内腿の筋肉なので、勝手が違ったんでしょうね。＾＾；


私は、最初３０秒がやっとでした。かなりキツイです。
１分乗っていられるようになると、筋肉がついてくるのでしょう～。


以下の動画は、運動をはじめて半年後の私・・・。すいすい乗れてますよね。＾＾；
１ヶ月くらい継続したら、筋肉もついてきて踏ん張りもきくよになりました。



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]]> レッグマジックで冷え性改善できた！～体験談～ tag:www.beautypeau.com,2010://20.230 2010-11-29T04:04:10Z 2010-12-03T04:36:10Z レッグマジックで冷え性改善できた！～体験談～ レッグマジックXで下半身の筋肉を鍛... yummy レッグマジックで冷え性改善できた！～体験談～

レッグマジックXで下半身の筋肉を鍛えはじめてから、半年が経過しました。（2010.5月～）
そして2010年12月、今まさに、初めての冬がやってきています。


レッグマジックＸレッグマジックでの運動は、
【冷え性改善に効果がある】と信じていました。


でも、筋肉がちゃんと鍛えられているのか？
・・・というのは、見た目ではよくわからず、
冬が来るまでは判断できないな・・・と思ってたんです。


そうこうするうちに、冷え・寒さが厳しくなり、
周りの人たちもどんどん厚着に・・・。


でも私自身、そんなに寒さを感じないんです。
今までは自分が真っ先に厚着になって、着膨れしていたのに・・・。不思議ですね。＾＾；


ババシャツ、カイロはもういらない？

例年であれば、１１月には、遠赤タイプのババシャツを着ていました。


ホットカーペットを出したり、タイツやロングソックス、
レッグウォーマーやカイロなどは必需品。
冷えが感じられれば、即着用できるように準備してましたから。＾＾；


でもこの冬は思ったほど冷えを感じないので、
あったかグッズを使う機会も、まだやってきません。
カイロは、買う必要すらないかも・・・。


筋肉がついたと実感できるのは、
朝起きて、身支度などの活動をはじめるだけで、
体がぽかぽかしてくることです。（＾＾）


家事をするだけでも、
手先、足先がじわ～んと温かくなってきて、
エネルギーがしっかり燃えてる感覚があるんです。


以前は冷えすぎて、なかなか夜寝付けなかったのに、
今では、布団に入るとすぐ眠れるほどに♪（＾＾）


冷えを感じたら、レッグマジックに乗ればＯＫ～。
たった１分運動すれば、体がポカポカになりますね。


筋肉を鍛えるということは、
こういうことなんだと実感しています。♪ヽ(*^^*)ノ
もうレッグマジックＸは手放せません。


足が軽くなった！？むくみも取れた！

レッグマジックの効果を、
いちばん最初に実感できたのは「毎日の歩き」です。
地面に足がしっかりついている？・・・そんな感覚があったんです。


いつも足どりが重くて、だらだらと歩いていた私ですが、
レッグマジックをはじめて、２週間ほど過ぎた頃、
気がつけば、歩くのがすごく楽になっていました。


辛い坂道でもどんどん楽に歩けてしまう！！！
これも筋肉がついてきたおかげ！と喜んでいます。


それだけではありません。
足のむくみまで改善してしまいました。（＾＾）


足がだるくて、１日１回の足裏マッサージが必須でしたが、
気がつけば、足をさすることがなくなっていたんです。


筋肉を鍛えると、血流がアップして巡りがよくなりますが、
私の場合も、筋肉がついて足先の滞っていた血液が、しっかり循環するようになったんですね。


レッグマジックでの運動はハードです！筋肉痛は覚悟して？！

包み隠さず言うと、レッグマジックXは、最初の１週間がめちゃキツイです。
初めての方は、まず１分続きません。


たった１分の運動ですが、１分でいいということは、それだけ負荷が大きいということ。


普段あまり運動をされない方は、はじめから無理をしないでください。
なぜなら、私が大失敗したからです。

ひどい筋肉痛に見舞われ、階段の上り下りで四苦八苦、歩くのもやっとでした。＾＾；
そう～。レッグマジックが届いたら嬉しくなって、初日から頑張りすぎたんですね。


筋肉を鍛えるには、時間がかかります。
少しずつでいいから、コツコツと続けることが大切です。
思わぬ筋肉痛に見舞われないように、十分気をつけてくださいね。


私のレッグマジックＸ体験　～Youtube動画～

以下の動画は、私がレッグマジックＸで運動しているところです。＾＾；
１ヶ月もすれば、ハンドルバーを使わなくても、
これくらいスムーズに乗れるようになりますよ♪ヽ(*^^*)ノ



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]]> 筋肉を鍛えれば、冷え性は改善できる？ tag:www.beautypeau.com,2010://20.228 2010-08-12T06:10:45Z 2010-12-03T04:53:37Z 筋肉を鍛えれば、冷え性は改善できる？ 冷え性を改善するために、あなたは何か努力を... yummy 筋肉を鍛えれば、冷え性は改善できる？

冷え性を改善するために、あなたは何か努力をしていますか？


ベストセラー本「体温を上げると健康になる」私に、「何か運動をはじめなきゃ！」と思わせてくれたのは、ベストセラー本の「体温を上げると健康になる」（著者：齋藤真嗣）がキッカケでした。


体温を上げると免疫力がアップして、病気のリスクを減らせることや、下半身の筋肉を鍛えれば冷え性も改善できるなど、目からウロコの内容ばかり。


著書には、体温を上げる方法がいろいろ書かれていて、自分にできそうなものから、すぐに実践したものです。


私が飛びついたのは、スクワットでした。
いちばん筋肉に効きそうだったからです。
たった１分程度のスクワット。でも、三日坊主で終わりました・・・。＾＾；


そう・・・。体によいとわかっていても、続けられないのは、
面倒くさい、ツライ、楽しくない、結果が見えない・・・など、いろいろあります。
でもここを乗り越えられないと、一生、冷え性なんて改善できないんですよね。＾＾；


レッグマジックX、これなら無理なく続けられる？

レッグマジックXを購入！そんなある日、ぼーっとテレビを眺めていたら、「たった１分、スイスイスイーっと足を横に滑らせるだけ！」というキャッチフレーズのCMが目に飛び込んできたんです。


かなり衝撃的でした。
レッグマジックXに乗っている、"ぽっちゃり体系の女性"　みんな、すごく楽しそうなんです。ツラそうだけど楽しそう。ラクじゃないのはすぐにわかりました。


下半身の筋肉が十分に鍛えられそうな予感、そして、私も楽しめるかも？・・・そんな思いが、「これなら続けられそう？」・・・と、思わせてくれました。（＾＾；）


要は、スクワットじゃなくても、下半身の筋肉が鍛えられればいいんです。
ならば、できるだけ楽しくなくちゃ続きません！


CM中の、モニターさんたちの体がどんどん引き締まっていく様子を見ていると、
下半身の贅肉がどんどん落ちていくし、ぽっこりお腹もへっこんで
スリムな体形になれて、本当に幸せそうなんですよね～。


１日１分程度なら、忙しくてもできそうじゃないですか？＾＾
運動がキライ！スクワットなんてとても無理！・・・と思っても、
冬のあの寒くてツラいをしなくてすむなら、試す価値は大きいです。


運動が得意じゃない私も、１ヶ月しないうちに、レッグマジックXの運動に慣れました。


あなたは、冬の寒さをまだ我慢するつもりですか？筋肉はすぐには鍛えられません。
早めに準備して、ぽかぽかな体を手に入れましょう♪


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